După sărbători

Ei ş cum sărbătorile? La mine tare bine o fost. Într-atât de bine că am ajiuns de la 92 de kg la 105 în 3 săptămâni. Iaca așa:

a_fat_Dwayne_Johnson

Acu, pentru a scăpa de kilogramele iestea rapid, ușor și sănătos, de azi încep a lua măsuri.

Dacă vreți și voi, ap haideț cu mine.

Ne trebuie:

  • cam 105 kg de voință;
  • multă mâncare;
  • un abonament la sală sau 1 oră și jumătate de mers pe jos : zilnic (pas rapid/alegretto pățănăș);

Rezultate: – 15 kg în 2 luni (marcați pe calendar 18 martie).

 

Din mâncare avem voie:

Din cărnuri: carne de vită, pui(fără piele), pește, lactate degresate(fără zahăr, grăsime de 0 -1%);

Din legume: toate cu excepția: fasolii, cartofului, sfeclei, roșiilor;

IMPORTANT: fără grăsimi (tăt și-i gras, la gunoi), zahăr, plăcințele, pâinică și ”bulcuțe”. Dacă vrem să pierdem din ”bulșile” noastre, trebuie să lăsăm ”bulșile” în ”pekarnie”.

Ap și? spor? Vă țin la curent cu progresele. Și da, eu garantez că la mine, ele o să fie 😛

 

Reclame